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Фото «ДО и ПОСЛЕ» Ну вот) ☺️теперь и у меня есть) Различие между упорством и упрямством состоит в том, что первое имеет своим источником сильное желание, а второе, наоборот, сильное нежелание. Г. Бичер ‍♀️‍♀️‍♀️ #фитнес #фитнесфигура #fitnessgirl #fitnessmotivation #motivation #spormotivation #figure #fitnessfigure #спортфитнес #body #mybody #bodymotivation #бодифитнес

‍♂️ POLE DANCE MOMENT ‍♂️ . Hier, travail du spinning . Y a encore des progrès à faire sur la grâce mais c’est pas trop mal pour une reprise . - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - #spormotivation #poledance #poledancelearner #poledancelesson #dance #musculation #training #workout #nopainnogain #shape #bodypositive #strong #girlpower #musclegirl #bodybuilding #fitmotivation #lacherprise

A year before.... I prepared myself for some tests. Police, army.... Now I look at this body and would love to have those muscles I had one year ago The running exercises are more important at the moment ‍♀️as there are some ultaruns in the future! Hopefully I can find a combination ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ #muscle #musclegirl #exercises #training #trainhard #bestrong #hardwork #sport #sportygirl #sporismylife #sportlover #sportfreak #spormotivation #getstrong #dowhatyoucan #lifestyle #gym #fitness #fit #fitnessgirl #fitnessmotivation #innsbruck #tirol ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ #dowhatyoucan ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ #sportslife ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

Хотите держать себя в форме, иметь крепкое тело и ускорить метаболизм? Каждый день практикуйте планку. #spormotivation

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Spēks un veselība ir cilvēka lielākā laime. ‍♀️ Strength and health are the human greatest happiness. #spormotivation #riga #latviangirl

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RÉCUPÉRATION MOMENT - 2 . Après le récupération passive, voici un aperçu de récupération active, ici quelques mouvements de yoga ‍♀️ . La récupération active ou phase de « cool-down », c’est quoi ? C’est le fait de pratiquer une activité sportive beaucoup moins intense, sans objectif de performance ou de niveau de difficulté. La récupération peut se faire post entraînement et/ou sur une journée repos ‍♀️ . Intérêts : oxygéner les muscles, favoriser l’élimination des toxines et donc préparer son corps a mieux repartir pour les prochains training . Exo pour une journée consacrée à la récupération : Course à pied à une allure tranquille (en endurance fondamentale, j’avais fait un post là dessus ) . Des exercices de mobilité / de yoga « doux » (exemple sur la vidéo juste au dessus ) . Une promenade à vélo . Tout type de jeu sportif « tranquille » . . La vidéo est en accélérée mais vous donne un exemple de postures de yoga qui étirent un peu tout, qui travaillent aussi la souplesse et que vous pouvez faire à votre rythme ‍♀️ . N’hésitez pas à poser vos questions en commentaire . - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - #sport #spormotivation #running #yoga #mobilite #musculation #training #recuperation #etirements #recuperationsport #instagramfitness #fitnessaddict #bodypositive #bodybuilding

« La croissance et le changement peuvent être douloureux, mais rien n'est plus pénible que de rester coincé quelque part où tu ne veux plus être. » Mandy Hale J’espère que tout roule chez vous et que vous profitez bien de votre week-end ... Belle journée l’équipe ❤️ #fitnessgirl #instafit #training #workout #weekend #nopainnogain #fitnessmotivation #fitfamilylife #sport #spormotivation #fitmaman #fitgirl #musculation #instasports #samedi #entrainement #tiboinshape #teamshape