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#1000diasdetreinamento com @marianamatheos e @romulo_mf #rmdia365 #determinacao #disciplina #1000diasrm E hoje completamos 365 dias de treino. Um ano de muito esforço, dedicação, disciplina... Fácil não é, mas possível Sim! Trabalho, família, filhos, tantos compromissos... Apesar de tudo, sempre deixo reservado no meu dia, a horinha do treino. Treino na academia, na rua, em casa, corrida, yoga, fortalecimento, alongamento, não importa o tipo ou mesmo o lugar. O importante é que sempre há treino. Uns dias mais pesados, outros mais leves, grávida ou não, estamos sempre lá, treinando e feliz . Rômulo sempre adaptando meus exercícios, respeitando meus limites (agora grávida ). Obrigada @rmtreinador por estar sempre me acompanhando e incentivando.

E foi a #estreia do #HiitHappy hoje, no #evento da #escola #babyeencantado na #partyeplaydiversaoemfamilia! . Esse #momentomágico, de #diversão para #paisefilhos com #gargalhadas #naotempreço ! ❤️ . #Crianças e #pais #brincando, #maisfortes, #maisrapidos, #maisinteligentes , e a #melhorparte : #todosjuntos !!! . Foi maravilhoso, pessoal! . Essa semana já levaremos os nomes de quem vai participar e, vamos começar!!! . Horário: ter e qui - 18:00 às 18:30 h Local: @partyeplay . Vamos . E teremos também a #mentoriaonline !! . #Quintaldemia #Quintaldemiasoluções #unindonossaenergia #instafamily #instakids #treinarsemver #family #kids #kidsfun Dia 532 de #1000diasdetreinamento

"A lei da mente é implacável. O que você pensa, você cria. O que você sente, você atrai. O que você acredita, torna-se realidade." Buda #acreditar #lutar #conquistar @igorvonr sempre nos intervalos! valeu Gabriel pela "segurança" Começando o projeto da minha amada @marianamatheos 1000 dias de treinamento, alguém aí anima? Hoje já treinei jiu e agora tem pedal! #desafios #voltaporcima #movimento #lifestyle #healthy #handstand #yoga #acroyoga #movement #keepmoving #bodyweight #insanosfit #1000diasdetreinamento #bjjgirls #bjjwoman #bjjlifestyle

#kettlebellsequence ! Pela 1a vez fazendo isso tudo, com um #kettlebell de #14kg ! . Essa #sequênciacomkettlebell tem: ✔️Mesa 3 pontos ✔️Transição do #tgu ✔️#Swing ✔️#clean ✔️#pushpress ✔️#snatch . Quer mais? Repita tudo pro outro lado! . E a Bárbara filmou tudo em #3d pra vocês! Bora? #desafiodekettlebell o que acham? Quem topa? Faz aí é me marqueeee! Eu quero veeeerrr! . #Treinar, sempre! . #dia606 de #1000diasdetreinamento . #vemserable #movementworld #movimentandoomundo . Quer aprender a montar sequências como essas? . Para isso você precisa da #certificação #rmh de #treinamentofuncional da @4ableprogram ! . ➡️#chapter1 - onde verá #mobistabilidade ➡️#chapter2 onde verá #potência ➡️#chapter4 muito de kettlebell pra você! . #treinofuncional #educacaofisica #ilovekettlebells . @zivalat

Treino kbuuuloso do dia! aqui é #1000diasdetreinamento sem parar na garra! #fmgnutri #flaviagodoynutricionista #melhornutridebh #crossfit4x4

Curiosidade! Encontrando trigger points no Trapézio! . A articulação Escápulo-Torácica ou Cintura Escapular deve ter uma Estabilidade Dinâmica. . Ela estabiliza para a Glenoumeral (ombro) se movimentar. Como assim? . Elas funcionam juntas. Existe um ritmo: O RITMO ESCÁPULO-UMERAL: para cada 2 graus que a Glenoumeral se movimenta, a Escápulo-Torácica deve se movimentar 1 grau. . O trapézio faz parte de toda essa organização articular. Com todo o cuidado, fazendo liberação miofascial com redução dos trigger points (pontos de gatilhos - alguns nódulos encontrados nas musculaturas) nessa região é possível melhorar as funções dessas duas articulações. . Cuide delas. Faça seu corpo se movimentar utilizando todo o seu potencial articular. . 3o módulo - #certificação @flow_treinamentofuncional em Poços de Caldas - MG. . E a tattoo da @janainajacon arrasando. #vempraflow #jointheflow #jointbyjoint #graycook #treinamentofuncionalbh #treinamentoinspirador #treinamentomultifuncional #1000diasdetreinamento #dia326

#musica para explicar o que é #treinamentofuncional ? . #éissomesmoprodução ? . Se facilitar o entendimento do #profissionaldeeducacaofisica , #porquesim! . #quimusic . Essa foi a #genesis... . #borapraaction . E é #simplesassim , galera! Treinamento funcional se divide nesses #2pilares, só isso! . #Quintaldemia #quintaldemiasoluções #quidéia #1000diasdetreinamento #4able #movementworld #movimentandoomundo #funcaoarticular #padraodemovimento #quemcantaseusmalesespanta #cantando #criando #sing #functionaltraining #free

Como conservar coco ✔Pegar um recipiente e colocar água filtrada ✔colocar o coco descascado dentro recipiente ✔ guardar na geladeira ✔aí vai trocando a água nos dias seguintes. aprendi com os baianos da Bahia pra você #fmgnutri #flaviagodoynutricionista #1000diasdetreinamento #nutricaoesportivafuncional

De tanto #treinar, de tanto #tentar, você vai #melhorando, você vai #conseguindo... . "#nadaéimpossível , o que muda é o grau de dificuldade" - eu já disse isso milhões de vezes! . Para sair do lugar é necessário o #desafio! Desafie-se o tempo todo, TO-DO! Todos os dias, todas as horas, sempre! . #dia605 de #1000diasdetreinamento . #vemserable #flexãocompalma #mulheresfortes #mulherfazflexao #potencia #potenciademembrossuperiores #potênciademembrosinferiores #saltonacaixa #saltoalto #salto #boxjumps #boxjump #crossfit #treinamentofuncional #treinotop #womenspower #wonderfullwoman #pinkhair #gym #academia #quintaldemia . Falaremos sobre pliometria e potência no #chapter2 @4ableprogram !