результаты спорт мотивация марафонстройности похудение здоровыйобразжизни здоровье москва правильноепитание успех boykosport бойко бойкоспорт всемспорт зож тренеровка целеустремленность btc eth заработок футбол отзывы саморазвитие грушаn7_n8 длявсех заработоквинтернете помогупохудеть растяжка россия фигурный_мешок result
Как всё успеть
.
Тренировка у нас длится 60-70 мин. Многим кажется этого мало...
.
НО если вы на КАЖДОМ упражнении стараетесь, делаете всё на максимум своих усилий, а не лишь бы повторить, что тренер сказал, то вы устанете за одну тренировку)
.
Если вы работаете на максимальную амплитуду на разминке, а в статике мышцами контролируете себя и опускаетесь ниже, вам даже не понадобится сила давления на вас ))
.
✔️Работать на полную амплитуду
✔️Не жалеть себя
✔️Работать мышцами
✔️Чувствовать своё тело
.
И результат не заставит себя ждать
.
На фото наша ученица, результат 3х недель ☺️
.
.
.
#результаты#растяжка#складка#стретчингспб#растяжкаспб#гибкостьспб#шпагатспб#шпагат#растяжкадома
Прошло уже почти 2 недели с окончания марафона, а я до сих пор не поделилась нашими успехами. А их очень много и все фото не поместились в одной публикации. Будут еще. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Как вам результаты?☺️
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Кстати, уже в ближайшие дни я анонсирую старт нового марафона и, как обычно, разыграю 3 бесплатных места. Этот марафон скорее всего будет последним марафоном этой весны. Не пропустите!
РАЗНИЦА В МЕСЯЦ
.
Не мучайте себя растяжкой)) Если вы раз в неделю терпите боль, а тянитесь так, что глаза вылазят из орбит То результата никакого не будет )) поддерживать форму, чтобы не потерять растяжку-да, неплохо, но получить результат - невозможно♀️
.
Спросите себя, Зачем вы ходите на Растяжку?
.
Для галочки? ✅ .
Или для результата?
.
Если для галочки, то при покупке абонемента вы не сядете на шпагат. Если постоянно вы переносите тренировки, ходите лишь бы ходить, то ничего не будет
.
Для результата важна-регулярность и понимание, что вам это нужно)) что вы заботитесь о себе и о своём здоровье и осознанно подходите к этому вопросу
.
Наслаждайтесь моментом тренировки и вы сами не заметите, как станете лучшим растяжником
.
.
.
#результаты#гимнастика#мостикспб#растяжкаспб#шпагатспб#затяжка#гибкостьспины
Истории
Доброго времени суток. Хочу поделиться историей. "Зовут меня Людмила, 33 года, у меня трое детей. 13 лет назад мой вес был 76 кг, за первую беременность я набрала 40 кг, потом за вторую и третью...в общем мой вес стал 125 кг!!! При росте 170 см. Когда мой сын начал меня стесняться, я поняла, что нужно срочно что то менять. Первое что пришло в голову - диеты!!! Кучу перепробовала, снизила вес до 100 кг, угробила свое здоровье, потом перешла на ПП, на цифре 92-93 кг мой вес встал, не помогали даже физические нагрузки. И в один прекрасный день я пришла в клуб ЗОЖ... Благодаря моим наставнику я снизила вес ещё на 18 кг, моё самочувствие заметно улучшилось, но я продолжаю снижать вес и улучшать самочувствие. Уже через месяц мой результат увидели мои близкие и пришли в клуб, так я стала АМБАССАДОРОМ, затем НЕЗАВИСИМЫМ ПАРТНЁРОМ. На сегодняшний день мой вес 74 кг, отличное самочувствие, прекрасное настроение и полное удовлетворение от того, что я делаю!
#истории #результаты #консультантзож #клубзожlife #безвредадляфигуры #благовещенск #амурскаяобласть#витаминыиминералы #бодроеутро #Гербалайф #купитьгербалайфблаговещенск #здоровыйобразжизни #худеемвместе #емихудею #навык #здоровыйобразжизни #мамочки #стиль #комфор #правильноепитание
#сбалансированноепитание #амурскаяярмарка #консультант_юлия
Знаю что многие из вас любят такие низкокалорийные приемы пищи. Этот ещё и очень простой в приготовлении:
Филе отбиваем и натираем специями (томат и оливки), жарим на антипригарной сковороде без масла. В это время режем огурец и перец и заправляем их 20% сметаной. Обед готов
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
филе(80гр)
салат со сметаной(15гр) ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#похудела #похудение #доипослепохудения #спорт #результаты #мотивация #запеканка #ппрецепты #ппрецепт #ппрежим #ппшка #фитнес #фудблог #фудфото #фотоеды #фитоняшка #дневникпитания #дневникпохудения #ппужин #ппобед #пп #еда #завтрак #ппзавтрак
Добрый день, дорогие друзья!
Смотрели прямое включение с нашего обучающего вебинара на онлайн-курсе по росписи пряников? Я сохранила в записи трансляцию - можете посмотреть наше "закулисье" в записи до сегодняшнего вечера.
Видео в карусели - часть нашего видеоурока с весенними цветами. Всю эту неделю девушки упражнялись, писали нарциссы и анютины глазки и в этот четверг я снова покажу их результаты. Участницы уже пробуют составлять свои композиции, придумывать новые мотивы и выходит у них это замечательно!
А еще у нас есть хештег #кудрявцевататьяна_пряникикурс, по которому можно смотреть работы ;)
Доброе☀️
Завтрак:
овсяные хлопья(40гр сухих)
миндальная паста(20гр)
клубника(10гр) ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#похудела #похудение #доипослепохудения #спорт #результаты #мотивация #запеканка #ппрецепты #ппрецепт #ппрежим #ппшка #фитнес #фудблог #фудфото #фотоеды #фитоняшка #дневникпитания #дневникпохудения #ппужин #ппобед #пп #еда #завтрак #ппзавтрак
Привет, мои дорогие!
⠀
Посмотрите, какая красота! ❤️❤️❤️
⠀
Вам от нас мотивашечка!☺️
⠀
21 день работы в марафоне!❤️
⠀
Только собственные руки и мои наставления!☺️
⠀
Я в полном восторге и восхищении! ❤️❤️❤️
⠀
И это только начало!
Это не окончательный результат, которого только можно добиться.
Это результат ПЕРВЫХ 20 дней работы над собой!
Первых 20 дней!
А впереди ещё целая жизнь! ☺️☺️☺️
⠀
Верю, что вы засыпете мою красавицу, умницу, и настоящую трудяжку комплиментами! ☺️
Очень жду! ☺️❤️ (изменений много, но я прошу вас обратить внимание на длину шеи...☺️)
⠀
Фото честное, прям, как вы любите, без украшательств! За это отдельное больше спасибо!
#Люди в моем окружении и многие из тех, кто читает меня в соцсетях, живут наполненной полноценной жизнью, ощущают себя успешными и являются таковыми на самом деле! К кому-то #благополучие приходит само, просто сыпется из рога изобилия, а кто-то создает #результаты в своей жизни ценой усилий и активного вовлечения в #бизнес, строит свою империю, не покладая рук. И всем нам знакомо #чувство, что как бы #хорошо все ни складывалось, сколько удовольствия бы ни приносило нам наше дело, в какой-то момент ловишь себя на мысли, что пора сделать паузу, выключиться из привычного ритма, сменить обстановку, сделать #перезагрузка...
⠀
Мы так устроены, что нам нужны #перемены, даже если все идет хорошо.
⠀
Часто мы теряем способность получать #удовольствие от событий, которые стали для нас привычными и оттого потеряли свою #значимость, и нам хочется вернуть эту остроту ощущений. Обрастаем установками и привычками, которые надо пересмотреть и очистить от непродуктивных. А если мы хотим #расти, #превосходить самих себя, совершать #прорыв и достигать новых высот, то пауза, переключение внимания на себя с выходом из-под влияния привычных внешних факторов нам жизненно необходимы!⤵️
Foto by @lea_photo_bali
Статистика хештегов - Экспортировать в Microsoft Exel
# | Хештег | Фраза | Количество запросов в месяц | Количество постов | Баллы |
---|---|---|---|---|---|
1 | #результаты | результаты | 27786 | 159655 | 174 |
2 | #спорт | спорт | 262211 | 29930806 | 9 |
3 | #мотивация | мотивация | 17569 | 11884233 | 1 |
4 | #марафонстройности | марафон стройности | 579 | 326253 | 2 |
5 | #похудение | похудение | 4340 | 3678416 | 1 |
6 | #здоровыйобразжизни | здоровый образ жизни | 11497 | 3174300 | 4 |
7 | #здоровье | здоровье | 23416 | 15401149 | 2 |
8 | #москва | москва | 208790 | 101690775 | 2 |
9 | #правильноепитание | правильное питание | 18735 | 8150483 | 2 |
10 | #успех | успех | 5520 | 7743182 | 1 |
11 | #boykosport | boyko sport | 13 | 7038 | 2 |
12 | #бойко | бойко | 6803 | 21865 | 311 |
13 | #бойкоспорт | бойко спорт | 83 | 7146 | 12 |
14 | #всемспорт | всем спорт | 63 | 300983 | 0 |
15 | #зож | зож | 12478 | 16334566 | 1 |
16 | #тренеровка | тренеровка | 10 | 422048 | 0 |
17 | #целеустремленность | целеустремленность | 1978 | 48395 | 41 |
18 | #btc | btc | 6843 | 5748340 | 1 |
19 | #eth | eth | 1379 | 1539940 | 1 |
20 | #заработок | заработок | 12162 | 4400674 | 3 |
21 | #футбол | футбол | 409858 | 7113003 | 58 |
22 | #отзывы | отзывы | 56084 | 2421806 | 23 |
23 | #саморазвитие | саморазвитие | 4416 | 3402573 | 1 |
24 | #длявсех | для всех | 1528 | 146611 | 10 |
25 | #заработоквинтернете | заработок в интернете | 51729 | 918197 | 56 |
26 | #помогупохудеть | помогу похудеть | 17 | 198205 | 0 |
27 | #растяжка | растяжка | 6771 | 2059859 | 3 |
28 | #россия | россия | 143891 | 52560525 | 3 |